【吞嚥易教室】 第二十一篇 吞嚥肌肉訓練 – 下顎

嚟到呑嚥易教室嘅肌肉訓練第二集——下顎肌肉鍛練!要堅持每日做啊🤩👍🏻

鍛鍊下顎肌肉功能: 改善咀嚼時的咬合動作

動作1: 用手放在下顎向上頂,緩緩張開口, 與手鬥力

動作2: 用力要緊牙齒

每個動作維持5秒,放鬆,然後重複5-10次 (時間及次數只供參考)

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