【吞嚥易教室】 第二十一篇 吞嚥肌肉訓練 – 下顎

嚟到呑嚥易教室嘅肌肉訓練第二集——下顎肌肉鍛練！要堅持每日做啊🤩👍🏻

鍛鍊下顎肌肉功能: 改善咀嚼時的咬合動作

動作1: 用手放在下顎向上頂，緩緩張開口， 與手鬥力

動作2: 用力要緊牙齒

每個動作維持5秒，放鬆，然後重複5-10次 (時間及次數只供參考)