
終於嚟到呑嚥易教室嘅肌肉訓練最後一集——舌頭肌肉鍛練!加埋之前教過大家嘅唇部同下顎肌肉訓練,每日抽啲時間出嚟做,吞嚥困難問題必定能夠大大改善!
鍛鍊舌頭肌肉功能: 咀嚼時協助食物組成食團,呑嚥時舌 的後部向上推,啟動呑嚥反射
舌頭鍛鍊
動作1: 將舌尖向上顎頂
動作2: 將舌尖向左/右口內的兩側頂,可用 手從臉頰外向內頂,與舌頭鬥力
每個動作維持5秒,放鬆,然後重複5-10次 (時間及次數只供參考)
終於嚟到呑嚥易教室嘅肌肉訓練最後一集——舌頭肌肉鍛練!加埋之前教過大家嘅唇部同下顎肌肉訓練,每日抽啲時間出嚟做,吞嚥困難問題必定能夠大大改善!
鍛鍊舌頭肌肉功能: 咀嚼時協助食物組成食團,呑嚥時舌 的後部向上推,啟動呑嚥反射
舌頭鍛鍊
動作1: 將舌尖向上顎頂
動作2: 將舌尖向左/右口內的兩側頂,可用 手從臉頰外向內頂,與舌頭鬥力
每個動作維持5秒,放鬆,然後重複5-10次 (時間及次數只供參考)